Comment optimiser son bien-être ?

Nous avons tous le pouvoir d’être pleinement heureux.
Selon Deepak Chopra, médecin, cela passerait par deux étapes qui vont optimiser notre bien-être : une acceptation du monde qui nous entoure, et un mode de vie sain basé sur six piliers. Voici les détails.

Accepter le monde tel qu’il est

Dans un contexte de difficultés économiques et de crises sociales, nos modes de vie actuels sont accélérés et souvent stressants. Comment faire pour garder son calme ?

Tout d'abord, il ne faut pas être dans un état de déni, mais accepter le monde tel qu’il est, avec tous ces problèmes (pauvreté, guerres, environnement…). Le seul moyen de bien vivre avec soi et avec les autres, c’est accepter qu’on ne peut pas tout changer.

Ce que l’on peut changer, en revanche, c’est la manière dont nous percevons et vivons les choses. Et cela passe par la connaissance de soi. Apprendre à se connaître, dans toutes nos dimensions, nous aiderait à trouver la paix intérieure. On peut apprendre à se connaître en prenant le temps d'écouter son corps et son esprit. Les piliers suivants peuvent vous guider dans cette démarche.

Suivre les six piliers d’une longue vie en bonne santé

Il existerait six piliers essentiels pour mener une vie longue et épanouie.

Ces techniques d’un mieux-vivre optimisent notre bien-être car elles mettent en phase le corps, la conscience et l’esprit.

• Dormir
• Méditer
• Pratiquer des techniques de réduction du stress (yoga, sophrologie...)
• Avoir une activité physique régulière
• Prendre soin de ses émotions
• Bien s’alimenter et respecter son rythme biologique

Ainsi, nous avons tous la possibilité de faire des choix de vie qui vont non seulement nous faire sentir mieux avec nous-mêmes, mais aussi booster notre système immunitaire, nous empêcher de tomber malade et favoriser le processus de guérison. Le pouvoir d’améliorer notre santé est donc entre nos mains !

Source : Ouest-France.fr